ProMUOVIAMO la salute

Lo stato di salute e la qualità di vita dipendono strettamente da una costante attività fisica. Uno stile di vita attivo permette di prevenire ipertensione, sovrappeso, resistenza insulinica e valori elevati di trigliceridi e colesterolo.

I programmi prevedono :

  • un incontro iniziale per comprendere lo stato generale, lo stile di vita e le ragioni di un programma di attività motoria;
  • una valutazione dello stato fisico del soggetto;
  • una programmazione a medio-lungo termine dell’attività motoria.

Programma con durata Trimestrale € 190,00 (8 incontri al Mese)

IN ATTIVAZIONE dal 4 Ottobre 2016

Sono aperte le Iscrizioni, vi ricordiamo che sarà necessario un Certificato Medico per l’Attività non Agonistica.

Per informazioni contattare lo 0774/408505 oppure via e-mail a info@termediroma.org

MEDICAL FITNESS / CARDIO MEDICAL FITNESS

Dedicata a Over 60

MEDICAL FITNESS / CARDIO MEDICAL FITNESS

Obiettivo del Medical Fitness è quello di contrastare diverse patologie, principalmente patologie metaboliche e sindromi dolorose a carico del sistema muscolare scheletrico e della colonna vertebrale.
Il Medical Fitness è rivolto sia a persone che vogliono mantenersi in forma e in salute in maniera preventiva scegliendo un programma adeguato e funzionale, sia a pazienti con esiti di traumi o di interventi chirurgici e pazienti con dolori per problematiche articolari.

FIT WALKING

La camminata, soprattutto se veloce, si rivela un’ottima attività fisica, capace di migliorare le funzioni cardio-circolatorie, respiratorie e metaboliche, la forza e resistenza muscolare degli arti inferiori, la coordinazione (controllo motorio, equilibrio, orientamento, ritmo ecc.); se eseguita costantemente, dopo breve tempo si impara a rilassare la mente, ad ascoltare le sensazioni provenienti dal proprio corpo, armonizzando respiro, cuore e lavoro muscolare.
Inoltre l'attività del cammino rapido è particolarmente adatta alla prevenzione dell'osteoporosi nelle persone anziane e può essere utilmente praticata anche da coloro che sono affetti da questa patologia, evitando così i rischi legati ad altre attività a maggiore impatto.

GINNASTICA IN ACQUA

L’attività in acqua riduce il rischio di traumi e risulta essere ideale per i soggetti in sovrappeso: in questi casi, grazie alla spinta idrostatica, le articolazioni non subiscono ulteriori sovraccarichi funzionali.
I vantaggi principali di questo tipo di allenamento si hanno a livello cardiovascolare, muscolare e in termini di flessibilità articolare.
Inoltre, il lavoro in acqua coinvolge tutti i muscoli del corpo il tutto unito ai benefici dell’acqua termale.

ACTIVE GYM

Si tratta di un tipo di attività motoria adattata, proposta con lo scopo di recuperare / migliorare la forza, la mobilità articolare, il rilassamento e l’allungamento muscolare, di mantenere/recuperare un buon livello di capacità coordinative nonché di ristabilire la corretta postura.
Con riguardo alle persone più adulte, questa ginnastica è ideata con l’obiettivo di garantire loro una maggiore autosufficienza, rendendole più sicure nei movimenti e nelle azioni quotidiane.
Una delle capacità allenate durante questo protocollo è la capacità di equilibrio.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, ma anche per chi presenta varie problematiche dovute ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata.
Essa svolge anche un ruolo “preventivo”, al fine di evitare l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi alla colonna, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età.
L’ attività proposta comprende esercizi di recupero della mobilità articolare, di allungamento della muscolatura “retratta” e rinforzo dei muscoli stabilizzatori della colonna.
Un altro aspetto importante è il recupero “propriocettivo” grazie al quale l'organismo ristabilisce la percezione di sé in rapporto al mondo esterno.

CARDIO MEDICAL FITNESS

Si tratta di un programma di attività fisica adattata per persone cardiopatiche con patologia stabilizzata, che su prescrizione medica, necessitano di praticare attività fisica a scopo preventivo.

SPORT LIFE
 

Età compresa tra 40-55 anni

SPORT LIFE

Obiettivo del Sport life è mantenere o raggiungere un buono stato di forma fisica sia in termini di dimagrimento che miglioramento del tono e della definizione muscolare, aumentando resistenza forza e coordinazione e flessibilità.
Rivolto a tutti i soggetti che già praticano attività motoria e fitness o che non presentano patologie articolari cardiovascolari.


Body tone

Attività motoria con esercizi che impegnano tutti i muscoli tonificandoli.
Allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecuzione.

Acqua Fit +

L'Acquafit + aiuta a dimagrire ,migliora il tono e l’elasticità dei muscoli.
L’effetto idromassaggio esercitato dall’acqua è efficace per combattere gli inestetismi della cellulite, eliminare i gonfiori e rassodare i tessuti, con benefici “estetici” anche per la pelle del corpo; stimola i vasi sanguigni e linfatici, favorendo la cura delle varici, ipertensione e ritenzione il tutto unito ai riconosciuti benefici dell’acqua solfurea.

Physio Pilates

Attività creata per migliorare il tono dei muscoli posturali attraverso esercizi di potenziamento e di allungamento.
È inoltre una ginnastica mirata a migliorare la funzionalità della colonna vertebrale.
Il Physio Pilates è una ginnastica dolce che insegna come affinare le proprie capacità di movimento per agire in maniera più flessibile ed efficace nelle dinamiche quotidiane.

Cardio Gag

Glutei, Addome, Gambe è un’attività e tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e addome.

Cardio Training

È un allenamento ad intensità crescente volto ad aumentare la resistenza all’esercizio continuo e ridurre la massa grassa.